36.5℃决定健康经典读后感

《36.5℃决定健康》是一本由石原结实著作,中信出版社出版的平装图书,本书定价:25.00元,页数:256,文章吧小编精心整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

《36.5℃决定健康》读后感(一):颠覆你的保健理念

中国人越来越富,也变得越来越关注健康了。因为这种需求,拿保健来说事的骗子是屡见不鲜,如前一阵子还很红火的养生大师李一道长就被方舟子给打假打得销声匿迹了。也因为这种需求,在市面上的也充斥着各种各样的养生保健类书籍。

手头这一本《36.5℃决定健康》是日本人写的一本养生保健指导书。它的作者石原结实是日本自然医学博士,最著名的健康养生专家。他在伊豆开办了一个以增进健康为目的的疗养所,来倡导他所谓的自然养生方法,使“提高体温、早餐节食”成为日本最为流行的养生方式,据说在日本高层社会很有市场,象前首相羽田孜、细川护熙等政坛大佬都是它的常客。

石原结实发现,近50年来,日本人的生活质量、医疗水平都提高了,但疾病种类和患者人数非但没有减少,反而有持续增加的趋势,各种慢性病的蔓延更是越演越烈。通过进一步的调查,他发现近50年来,日本人的基础体温下降了一度,他认为这种“体寒”是日本人免疫力下降,备受哮喘、皮炎、溃疡、风湿等慢性病折磨的首要原因。其根据是,体温每下降1度,免疫力就会降低30%以上,而升高1度的话免疫力则会提高5——6倍。他对症下药,把提高体温作为自己自然养生保健法则的第一条,就是鼓励人们想尽方法来提高自己的基础体温,来提高自身肌体的免疫力,来对抗各种病毒的入侵,而不只是仅仅依靠花样繁多的药物来缓解症状。

石原结实先生在书中对自己的自然养生法的科学依据给出了论证,也给出了具体的实践方法。但是,我不懂医学,对养生保健也知之甚少,也无法一论究竟。但他在书中提出的两个方法与我们中国人的常识相违背,简直称得上是一种颠覆,说来也挺有趣。

一是提倡少喝水。他认为现代日本人水分摄取过度,而身体内部的水分过多就会导致体温下降,然后就是免疫力下降,身体又会为了排出多余的水分来升高体温而产生出虚汗、呕吐、尿频等症状,并且认为喝水多会产生“水肿型肥胖”。因此,要控制喝水量以提高体温。而我们大多数中国人都认为肾是先天之本,而肾又是主水的,所以多喝水是无害的,还要依靠多喝水来加快排泄,借以排出身体内部的毒素。老人们常说,吃不吃得饱事少,喝不喝得足事大。所以,就每每见到街上散步的、串门儿的都拎着个水葫芦儿,甚至外出视察的领导身边都要有人给专门给敬着个水杯。这水到底是多喝呢,还是少喝呢?

二是提倡多吃盐。他认为自从1960年日本展开减盐运动以来,高血压、高血脂、高血糖等“三高”患者不减反增,还有那些自身免疫性疾病的发病率持续上升,这都与日本人的“恐盐症”有关。他认为人类的生命体的本源是大约30亿年前出现在海洋咸水中的单细胞阿米巴虫,组成我们身体的60万亿个细胞如今也是在咸水中活着,引经据典的论证了盐分对人的重要性,驳斥了“盐分有害说”。他的目的还是要人摆脱对盐分的恐惧,放心的摄取,以提高自己的体温。而前两天我听到的一句养生歌里还说要“少盐多醋”,我父亲因为脑血栓住院康复出院时,医生还千叮咛万嘱咐的,要他一定要多嘱清淡的东西,切忌吃太多的盐。这盐到底是多吃呢,还是少嘱呢?

看了石原结实博士的书,颠覆了我们中国人的一些基本常识和保健理念,肯定会让很多人都感到有些纠结,到底是该如何呢?当然,对于他提高的观点,我也不辨不出个所以然来。但是,他所提倡的这种自然养生法的基本原则,就是想方设法提高自己肌体的免疫力以应对各种疾病的侵袭应该是不错的,包括可以适当发烧以高体温来杀来身体内部的病毒也是挺好的选择,毕竟,打铁还需自身硬嘛,有兴趣的朋友真的可以“以身试法”哦。