8周健康减肥计划读后感

《8周健康减肥计划》读后感(一):恩,很有用的书

讲得是普通的方法和理论,但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴,迈开腿。减肥需要一个契机,在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要,有了这意念后再配合科学的方法,减肥就见效了。

不知道是因为吃了减肥药,还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多,2个月14斤。现在了解理论可以坚定我的意念,更新我的理论观。我给自己定的初期目标是105斤,目前还有5斤需要完成。第二期目标也是终极目标是96斤,这14斤希望一共再用两个月完成。

因为配合了药物,减重比以前容易。但如何科学的减肥,如何保持体重不反弹,对我是个艰巨和以前从未涉及的课题。

目前来看,首先要保证营养均衡,其次是坚持锻炼。我已经坚持锻炼了近2个月,除了来大姨妈,每周雷打不动地锻炼6次,即每周只休息一天。要想健康又苗条,看来得一生都这样运动了,食物上也从没放纵过自己,希望我的胃口永远像现在一样,想什么都不香。

减肥中期随写,算是鼓励自己了。

《8周健康减肥计划》读后感(二):减肥秘籍

曾经尝试过很多次的减肥,但每次都以失败告终。一是没动力,二是没毅力

跟风减肥,是每个女孩都干过的事儿吧。

有些都瘦的跟电线杆儿似的了,还一天吵吵要减肥,真不知道是为了什么

好看嘛?其实我不觉得,相反,我觉得只要身材均称的,哪怕有点肉肉的女孩都是好看的

但最重要的是!一定要把健康作为前提…

“你怎么又开始减肥了?”,“又瞎折腾,能行吗你?”,“算了吧,每次都说要减肥,哪次成功了的?”“能吃是福啊!”

《8周健康减肥计划》读后感(三):减肥秘籍

曾经尝试过很多次的减肥,但每次都以失败告终。一是没动力,二是没毅力

跟风减肥,是每个女孩都干过的事儿吧。

有些都瘦的跟电线杆儿似的了,还一天吵吵要减肥,真不知道是为了什么

好看嘛?其实我不觉得,相反,我觉得只要身材均称的,哪怕有点肉肉的女孩都是好看的

但最重要的是!一定要把健康作为前提…

“你怎么又开始减肥了?”,“又瞎折腾,能行吗你?”,“算了吧,每次都说要减肥,哪次成功了的?”“能吃是福啊!”

《8周健康减肥计划》读后感(四):兰琦红1个月成功减去23.8斤

姐妹们,这本书挺好滴!力荐(*^__^*)嘻嘻……

我原本是一个非常胖的人,毕业后也没有找到什么合适的工作,看着别人的服装店生意特别好,而且自认为眼光也不错,所以就果断的加入服装行业,开起了服装店。

想着自己以后慢慢的做大生意,抱着美好的发财梦,每天勤勤恳恳的工作,可是,我后来发现,每天我的店很少有人关顾,而其它的店面总是人满为患。一开始我以为是自己的服装问题,就赶紧重新换货,可是,收到的效果还是一样,这让我有些心灰意冷。

有天一对小情侣经过我的店面时,女生正准备踏进来,被她男朋友迅速的拉回去了,还偷偷的说:“你看那个店主,那么胖,要是她生活在唐朝肯定是个大美女。”当时我听到这句话,犹如晴天霹雳,再看看自己130斤的身材,顿时就有种无所遁形的感觉。从那刻起,我就告诉自己,我要减肥,看谁还能这样鄙视我。

既然决定减肥了,我就马上行动,开始四处打听减肥方法。听别人说节食能够减肥,我就严格控制自己的饮食,制定了一套减肥食谱,每天早上跟中午就吃一点水煮青菜,配点粥,晚上就吃一个苹果。就这样坚持了一个多月,虽然有瘦下来一点,可是发现自己的整个身体状况特别糟糕,有时还会时不时的出现头晕眼花的症状。一看自己这样,肉没减多少,把身体还饿坏了,我无奈的放弃了节食减肥的方法。

从这以后,我又上网查找了很多减肥方法,可是没有一个是有效果的,有的不但没效果,还让我胖了不少。想想就觉得我是不是没救了,难道真的就只能这样胖下去么?甚至有次听信朋友的推荐针灸减肥,去了差点没让那中医把我命弄没了。他竟然拿着针对着我的头扎下去,幸好我反映快,及时逃离了,不然真不知道现在会怎样。

在同学会上见到了以为久违的同学,我都没有认出她来,因为现在的她跟以前简直是两个人。原来的她特胖,比我还胖两圈,现在的她苗条的不行,让我目瞪口呆啊!我当时就激动的一把拉过她:“老实交代,你怎么会变这样的?你怎么减的肥,赶紧告诉我。我现在这样都快疯了,店里的生意也越来越不好,我。。。。。”说到最后,我激动的说不出话来,趴那哭了一顿。